PP 452 Work-Life Balance: Jak efektivně žít a pracovat aneb jak s minimem dosahovat maxima

Vzdělávací cíl

Posílení osobních i pracovních kompetencí účastníků/účastnic se zaměřením na prevenci tzv. ´syndromu vyhoření´.

Charakteristika

Vícedenní interaktivní a nácvikový seminář založený na pochopení a aplikaci neuropsychologických principů vedoucích k optimalizaci mechanismů zvládání pracovní
i osobní zátěže (tzv. stress-management). Seminář je postaven na diskuzi, sebereflexi, nácviku koncentrativních a relaxačních technik či poskytování přímé zpětné vazby. Obsah i forma semináře vychází z konkrétních potřeb přítomných v průběhu výuky.

Obsah akce

Vícedenní interaktivní a nácvikový seminář založený na pochopení a aplikaci neuropsychologických principů vedoucích k optimalizaci mechanismů zvládání pracovní
i osobní zátěže (tzv. stress-management). Seminář je postaven na diskuzi, sebereflexi, nácviku koncentrativních a relaxačních technik či poskytování přímé zpětné vazby. Obsah i forma semináře vychází z konkrétních potřeb přítomných v průběhu výuky.

• Úvod do neuropsychologie (stavba a funkce mozku). Interaktivní rozbor a diskuze základních principů efektivního fungování člověka/mozku (těla a mysli). Mimo jiných budou osvětleny tyto pojmy: neuroplasticita, generalizace, habituace, představivost, imaginace, biologické markery, sebe/reflexe a ´feed-back´.
• Stres a jeho vliv na soukromý i pracovní život (Work-Life Balance). Stres jako přirozená a nezbytná součást žité reality, stres a jeho psychofyziologické
  a psychosomatické souvislosti, stres a jeho vliv na mezilidské vztahy (soc. vnímání, soc. interakce, komunikace, interpretace soc. reality, chyby ve vnímání a hodnocení ad.).
• Praktický nácvik základních strategií a technik (vč. fyzických cvičení) směřující
  k efektivnímu využívání copingových schopností a dovedností s ohledem
  na individuální potřeby všech přítomných i specifika školního vzdělávání
  a pedagogické profese.
• Praktický nácvik základních strategií a technik směřující k efektivnímu využívání copingových schopností a dovedností – jako například: Autogenní trénink, Jacobsonova progresivní svalová relaxace, koncentrativní techniky a postupy
  (např. 5P) ad.
• Průběžná interaktivní diskuze témat souvisejících s psychosomatickým zdravím, duševní hygienou, zvládáním osobní/pracovní zátěže, syndromem vyhoření
  (,burn-out‘) a podobně – a to primárně se zaměřením na prevenci (příp. řešení) psychosomatických vlivů stresu (obecně i specificky) a k aplikaci efektivních strategií tzv. ,stress-managementu‘.
• Specifika tzv. syndromu vyhoření, jeho rozpoznání (u sebe i u druhých), možnosti
  a meze nápravy či prevence.
• Individualizace a interaktivita, tedy zaměření na konkrétní zadání získaná
  od přítomných v průběhu semináře provázaná s doporučeními vycházejícími
  z dlouholetých praktických zkušeností lektora.
• Závěrečná diskuze – témata dle zájmu a potřeb přítomných.

Pro účastníky

Co si mají účastníci donést s sebou

pohodlný oděv