DESCARTES, v.o.s. si vyhrazuje právo změnit termín konání akce, pokud bude nutné. O změně termínu se účastníci dozví s dostatečným časovým předstihem prostřednictvím pozvánky.
Cílem tohoto semináře je:
- uvědomit si konkrétní příčiny stresu v našem životě
- lépe poznat vlastní myšlenkové stereotypy a naučit se jim nepodléhat
- ujasnit si životní priority a cíle a naučit se efektivněji pracovat s vlastním časem
- seznámit se s jednoduchými relaxačními technikami
Orientace naší společnosti na výkon a materiální bohatství má i svou odvrácenou stránku - jsme často pod velkým tlakem, ve stresu, nevíme co dělat dřív a jak zvládat všechny úkoly, které jsme si na svá záda naložili. Dlouhodobý stres může vést k celé řadě duševních a tělesných potíží. Stresu je třeba předcházet. Právě zde platí zásada, že prevence je účinnější a levnější než léčba. Seminář Vám poskytne inspiraci a motivaci k tomu, abyste do svého života vnesli více pohody a harmonie a abyste lépe zvládali Vaši náročnou práci.
Program:
1. Úvod
- zahájení semináře, představení účastníků a lektora, pravidla
2. Stres a jeho symptomy
- hlavní stresory
- projevy stresu
- syndrom vyhoření
3. Co je a není pozitivní myšlení
- typologie osobnosti – myšlenkové vzorce
- naučený pesimismus
- techniky rozvoje pozitivního myšlení
4. Time – management a Work/Life Balance
- hodnoty a priority
- mapování životních cílů
5. Relaxace
- jak relaxovat (praktický nácvik)
6. Retrospektiva
- opakování témat semináře
- cíle pro praxi
tužku, papír, pohodlné teplé oblečení na převlečení do tělocvičny, příp. podložku na ležení (karimatku)
Jedná se o seminář s teoretickým úvodem, ve druhé části si ukážeme praktické techniky v propojení s tělem a pohybem uvolňující stres.