PP 406
učitelé 1. stupně ZŠ, učitelé 2. stupně ZŠ, učitelé SOŠ a SOU, učitelé gymnázií, učitelé VOŠ
DESCARTES, v.o.s. si vyhrazuje právo změnit termín konání akce, pokud bude nutné. O změně termínu se účastníci dozví s dostatečným časovým předstihem prostřednictvím pozvánky.
Vzdělávací cíl
Seznámení příp. zopakování a následné prohloubení znalostí a praktických dovedností týkajících se:
- principů fungování pohybového aparátu a souvislosti mezi nimi.
- denních pohybových stereotypů (chůze, stání, sezení, některé pracovní úkony) a jejich vlivu na zdraví pohybového aparátu
- možnosti nápravy špatných pohybových stereotypů
Charakteristika
Tělo je naším partnerem a po celý život nám slouží. Pokud s ním nevhodně zacházíme, dříve nebo později se objeví potíže - bolesti zad, hlavy, omezení pohyblivosti aj. Prevencí i možností nápravy může být znalost základních principů fungování těla při pohybu a jejich praktické využití v běžném denním životě.
Obsah akce
Teoretická část:
- Anatomie pohybového aparátu
- Biomechanické zákonitosti pohybu.
- Správné pohybové stereotypy jako předpoklad dlouhodobého zdraví pohybového aparátu.
- Vývojová kineziologie jako způsob návratu ke správným pohybovým vzorcům (metoda, na které je založena rehabilitace prof. Koláře).
Praktická část:
- Vnímání svého těla, zkoumání vlastních pohybových stereotypů.
- Svalové testy (testy svalové nerovnováhy).
- Správné sezení a stání.
- Správné pozice při různých pracovních činnostech.
- Cvičení využívající principů vývojové kineziologie.
- Minutové cviky (při běžných denních činnostech stání, sezení …) zpevňující „střed těla“.
- Akupresurní body – pomoc při bolestech zad.
Určeno pro učitele: Biologie, přírodověda, výchova ke zdraví, tělesná výchova, zdravotní tělesná výchova, přírodopis
Pro účastníky
Co si mají účastníci donést s sebou
Podložky na cvičení (karimatka), volné oblečení.