DV 19 Taneční improvizace

Obsah akce

Improvizace je cestou k sobě, je zdrojem sebepoznání. V lekci jde o subjektivní prožívání a vyjadřování, jde o umění spolu-bytí a soucítění, o nalézání kreativity, autenticity a seberegulace. Poznáváme sami sebe, uvolňujeme fyzické napětí prostřednictvím pozorování, sebevyjádření, kreativity a improvizace, která vede k sebepoznávání a adaptabilitě těla, které si je vědomo samo sebe. Jako lektor vedu klienty k tomu, aby sami našli odpovědi v pohybu skrze tělesnou moudrost. Taneční improvizace zlepšuje náladu, osobní pohodu, zvyšuje schopnost vyrovnávat se se stresem. Účastník se na lekci učí jak být kreativním, čímž buduje osobní sílu. Povzbuzujeme v lekci zájmem o sebepoznávání, o příjemný prožitek, o úlevu od fyzické bolesti, zlepší se fyzický výkon, objevíme nové formy sociálních vztahů a osobní i skupinové umělecké vyjádření v pohybu.

• Seznámení se s prostorem a navzájem, naladění, základní rozehřátí
• Autentický pohyb na podlaze, spojení těla a mysli s pohybem v improvizaci
• Seznámení se a praktikování základních principů taneční a pohybové improvizace
• Sólová improvizace, práce s partnerem a ve skupině, sledování improvizace ostatních,
•  Zpětná vazba- diskuse

Vzdělávací cíl

Taneční Improvizace je druh fyzické aktivity, která nabízí propojení s vlastní emocionalitou a sebeuvědoměním prostřednictvím autentického pohybu. Za zvuku relaxační hudby improvizujeme podle citlivého vedení lektora na základě určitých pohybových technik improvizace se zapojením představ a fantazie. Pracujeme sólově, ve dvojici i ve skupině. Taneční improvizace je cestou k sobě, je zdrojem sebepoznání. Somatický přístup v taneční improvizaci znamená vědomé zpomalování pohybu, které umožňuje, aby naše vnímající nervová soustava mohla informovat frontální mozek o tom, co se děje v těle i mimo něj. Osvojujeme si vědomé vnímání a pozornost, kterou můžeme směřovat a ukotvovat v těle na základě podnětu od lektora. Proces je často doprovázen vedením k pozornosti do nitra s využitím co nejmenší fyzické i psychické energie. Na lekci panuje respekt mezi lektorem a všemi účastníky navzájem. Vědomý pohyb pomáhá k lepší aktivitě mozkové kůry. Odhalujeme zbytečné napětí, bloky a místa, kde tělo klade odpor, nebo kde je limitováno. Somatické zkoumání a procesy probíhají ve skupinovém nebo individuálním tanci. Využíváme např. dotek, hlas, pohyb, dech a verbalizaci k hlubšímu uvědomování sebe sama.

Pro účastníky

Co si mají účastníci donést s sebou

Teplé oblečení na cvičení, ponožky, láhev s vodou, svačinu, poznámkový blok