PP 779 Bez spánku žít nejde aneb jak se konečně dobře vyspat
DESCARTES, v.o.s. si vyhrazuje právo změnit termín konání akce, pokud bude nutné. O změně termínu se účastníci dozví s dostatečným časovým předstihem prostřednictvím pozvánky.
Obsah akce
Seminář vysvětlí a prakticky ukáže, jak by relaxační a meditační techniky mohly pomoci s potížemi se spánkem u osob pracujících v pedagogických profesích a následně také, jak by se účinky těchto technik mohly využít i při práci se žáky. Seminář odhalí příčiny špatného spaní, orientační diagnostické metody poruch spánku a preventivní opatření pro plnohodnotný spánek. Techniky, aktivity: interaktivní forma přednášky, poradenské kazuistiky, příklady z praxe, modelové situace
- Příčiny špatného – neplnohodnotného spaní (1 hod.)
- Spánek a sny (1 hod.)
- Co ještě porucha není a co už je (nejčastěji se vyskytující spánkové poruchy) (1 hod.)
- Orientační diagnostika poruch spánku (1 hod.)
- Spánkové desatero (1 hod.)
- Psychoterapie na pomoc špatnému spaní (1 hod.)
Vzdělávací cíl
- ukáže správné vnímání spánkové hygieny jako součást duševního zdraví pracovníků v pedag. profesích,
- seznámí účastníky s pozitivními a negativními aspekty spánku a jejich případných následků na zdraví člověka,
- ukáže efektivitu a přínos relaxačních a meditačních cvičení posilujících spánek jako prevenci a léčbu mnoha psychosomatických nemocí,
- vysvětlí individuální vhodnost a použitelnost cvičení zlepšujících spánek pro pracovníky v pedag. Profesích, ale i pro žáky
Pro účastníky
Co si mají účastníci donést s sebou
Psací potřeby, kazuistky – případy z praxe. V případě webináře: PC se softwarem ZOOM pro účast na webináři s mikrofonem pro případné dotazy. Webkamera je také vhodná, ale není nutnou podmínkou účasti.