V současné době nejsou vypsány žádné termíny tohoto kurzu.
PP 657
Zvyšování odolnosti a práce se stresem (mindfulness)
Obsah akce
Co vás čeká?
1. Přínos základních emocí - formou workshopu si představíme základní emoce a jejich přínos pro náš život. Přidáme poznatky českých a zahraničních psychologů a psychoterapeutů.
2. Zpracování emocí a jejich regulace:
- Vyzkoušíme si různé dechové techniky, práce se smysly, meditace všímavosti. Cílem je zažít a odnést si funkční nástroje do svého života.
- Technika focusing - proces, ve kterém klient zaměřuje pozornost na určitý druh svého tělesného uvědomění.
Účastník zážitkově orientovaného workshopu se naučí základům mindfulness, které může začít aplikovat v každodenním životě. Techniky mindfulness jsou vhodné pro zvyšování odolnosti vůči stresu, zvyšování pozornosti a koncentrace. Pracovníci tak budou více uvědomělí a budou lépe umět pracovat s napětím.
- Icebreak
- Tréning se smysly
- Práce s dechem a pozorností
- Všímavý oběd, všímavá procházka
- Bodyscan a práce s tělem
- Psychohygiena
Vzdělávací cíl
Cílem je představit sadu nástrojů a technik pro zvyšování odolnosti, pozornosti a snižování stresu.
Co budete po kurzu dělat jinak?
- Budete si více uvědomovat své základní emoce.
- Zjistíte, že emoce mají své poslání a přínos pro váš život.
- Získáte strategie pro regulaci svých emocí a pocitů.
- Změníte svůj úhel pohledu na práci se svými „nechtěnými“ myšlenkami.
- Začnete využívat techniky pro zvyšování všímavosti a snižování stresu.
- Začnete využívat různé dechové cvičení před náročnými úkoly.
- Získáte techniku pro „vypnutí“ myšlení a jednodušší usínání.
Vhodné pro předměty a obory:
Určeno pro
- učitelé MŠ
- učitelé 1. stupně ZŠ
- učitelé 2. stupně ZŠ
- učitelé SOŠ a SOU
- učitelé gymnázií
- vychovatelé školských zařízení
- učitelé VOŠ
- ředitelé škol a školských zařízení
- učitelé ZUŠ a SUŠ
- pedagogové volného času
- výchovní poradci
Termíny a lokality kurzů:
Podobné kurzy
PP 708
Radim Pavelka Jaroslav Stich
8 (1h = 45 min)
šablony
3 350 Kč
PP 759
Petr Halama
4 (1h = 45 min)
1 750 Kč
PP 783
Lucie Cviklová
8 (1h = 45 min)
šablony
