Životní minimalismus 55+ bez radikálních změn

Obsah akce

Podtitul: Jak si zjednodušit život, aniž bych měl/a pocit, že se něčeho důležitého vzdávám

Minimalismus v tomto pojetí není o vyhazování, asketismu ani o „novém já“. Jde o vědomé ulehčení života v období, kdy už není nutné všechno zvládat, držet a unést.

Obsah semináře:

• Zbavení se věcí, rolí a závazků, které už mi neslouží
  Jak rozpoznat, co skutečně patří do současné životní etapy – a co už jen bere energii.
• Paměť, nostalgie a vina při „pouštění“
  Jak pracovat s emocemi, které se objevují při loučení s minulostí, aniž by bylo nutné ji popírat.
• Rozdíl mezi tím, co si chci uchovat, a tím, co mě tíží
  Vědomé rozlišování hodnoty, vzpomínky a zátěže – v předmětech, vztazích i závazcích.
• Minimalismus ve vztazích a očekáváních okolí
  Jak nastavovat hranice, snižovat tlak „musím“ a neztratit přitom blízkost.
• Jak ulevit hlavě i tělu bez radikálních změn
  Malé, ale účinné kroky, které přinášejí úlevu bez narušení stability života.
• Zjednodušení času, energie a každodenních rozhodnutí
  Jak omezit únavu z neustálého rozhodování a získat více klidu v běžných dnech.
• Minimalismus jako proces, ne jednorázový zásah
  Uvolňování v rytmu, který respektuje osobní historii i současné potřeby.
• Lehčí život po 55 jako vědomá volba, ne rezignace
  Přijetí jednoduchosti jako projevu zralosti, nikoli ústupu ze života.
• Když méně znamená více prostoru pro sebe
  Jak se uvolněný prostor může proměnit v klid, radost a větší vnitřní svobodu.
• Minimalismus bez ideologie a tlaku na výkon
  Cesta k lehčímu životu, která vychází z osobního prožívání, ne z trendů.

Vhodné pro předměty a obory:

Pro účastníky

Psací potřeby.