• Mindfulness v učitelské praxi: co přesně znamená všímavost v každodenních školních situacích a jak ji využít při výuce, komunikaci se žáky i zvládání pracovní zátěže.
• Práce s pozorností a stresem v reálném čase: konkrétní techniky pro zklidnění během výuky i mezi hodinami, například mikropauzy, dechová kotva nebo krátký body scan.
• Emoční regulace v náročných situacích: jak pracovat s frustrací, konfliktem nebo tlakem bez automatických reakcí a jak si udržet profesní nadhled.
• Neurovědecké souvislosti mindfulness: co se děje v mozku při stresu a při všímavosti, jakou roli hraje amygdala, prefrontální kůra a systémy pozornosti.
• Prevence vyhoření: jak mindfulness podporuje dlouhodobou psychickou odolnost, regeneraci pozornosti a stabilitu v učitelské profesi.
🧠 Účastníci porozumí základním principům mindfulness a jejich využití v běžné učitelské praxi.
🧘 Vyzkouší si krátká praktická cvičení, která mohou okamžitě zařadit do svého pracovního dne.
⏱️ Získají návod na krátké mindfulness rutiny použitelné ve škole i doma, včetně 1–5minutových technik pro akutní stres i dlouhodobou prevenci.
🔬 Seznámí se s vybranými neurovědeckými poznatky o stresu, pozornosti a emoční regulaci a jejich propojením s pedagogickou praxí.
🛡️ Odnesou si funkční nástroje pro zvládání stresu, podporu psychické odolnosti a prevenci syndromu vyhoření v učitelské profesi.
Pohodlné oblečení, karimatku a případně deku na přikrytí při mindfulness cvičeních, která probíhají vleže.
18.01.2027, 09:00–16:00
Iva Řehůřková
4 (1h = 45 min)
Kamila Slípková
4 (1h = 45 min)
Vendula Indruchová
4 (1h = 45 min)
Od roku 2001 jsme spolehlivým partnerem učitelů a pedagogických pracovníků mateřských, základních a středních škol.
Naše semináře můžete jednoduše financovat z projektů ŠABLONY v rámci Operačního programu Jan Ámos Komenský (OP JAK).
Přinášíme praktické semináře, inspiraci do výuky a témata, která skutečně reagují na potřeby dnešní školy.
Naši lektoři přinášejí odborné zázemí i reálné zkušenosti ze škol. Spojujeme akademické know-how s praktickými zkušenostmi.
