V současné době nejsou vypsány žádné termíny tohoto kurzu.
PP 850
Mindfulness – cesta k duševní pohodě v učitelské profesi
Obsah akce
• Mindfulness v učitelské praxi: co přesně znamená všímavost v každodenních školních situacích a jak ji využít při výuce, komunikaci se žáky i zvládání pracovní zátěže.
• Práce s pozorností a stresem v reálném čase: konkrétní techniky pro zklidnění během výuky i mezi hodinami, například mikropauzy, dechová kotva nebo krátký body scan.
• Emoční regulace v náročných situacích: jak pracovat s frustrací, konfliktem nebo tlakem bez automatických reakcí a jak si udržet profesní nadhled.
• Neurovědecké souvislosti mindfulness: co se děje v mozku při stresu a při všímavosti, jakou roli hraje amygdala, prefrontální kůra a systémy pozornosti.
• Prevence vyhoření: jak mindfulness podporuje dlouhodobou psychickou odolnost, regeneraci pozornosti a stabilitu v učitelské profesi.
Vzdělávací cíl
🧠 Účastníci porozumí základním principům mindfulness a jejich využití v běžné učitelské praxi.
🧘 Vyzkouší si krátká praktická cvičení, která mohou okamžitě zařadit do svého pracovního dne.
⏱️ Získají návod na krátké mindfulness rutiny použitelné ve škole i doma, včetně 1–5minutových technik pro akutní stres i dlouhodobou prevenci.
🔬 Seznámí se s vybranými neurovědeckými poznatky o stresu, pozornosti a emoční regulaci a jejich propojením s pedagogickou praxí.
🛡️ Odnesou si funkční nástroje pro zvládání stresu, podporu psychické odolnosti a prevenci syndromu vyhoření v učitelské profesi.
Vhodné pro předměty a obory:
Určeno pro
- učitelé MŠ
- učitelé 1. stupně ZŠ
- učitelé 2. stupně ZŠ
- učitelé SOŠ a SOU
- učitelé gymnázií
- vychovatelé školských zařízení
- učitelé VOŠ
- ředitelé škol a školských zařízení
- učitelé ZUŠ a SUŠ
- pedagogové volného času
- výchovní poradci
- učitel - metodik prevence
- speciální pedagogové
- psychologové
- asistenti pedagoga
Pro účastníky
Pohodlné oblečení, karimatku a případně deku na přikrytí při mindfulness cvičeních, která probíhají vleže.
Termíny a lokality kurzů:
Podobné kurzy
PP 771
Kamil Novák
8 (1h = 45 min)
šablony
2 750 Kč
PP 772
Lukáš Heřman
8 (1h = 45 min)
šablony
2 750 Kč 2 250 Kč
P_OS 7
24 (1h = 45 min)
šablony
