Pozitivním myšlením proti stresu

Obsah akce

Orientace naší společnosti na výkon a materiální bohatství má i svou odvrácenou stránku - jsme často pod velkým tlakem, ve stresu, nevíme co dělat dřív a jak zvládat všechny úkoly, které jsme si na svá záda naložili. Dlouhodobý stres může vést k celé řadě duševních a tělesných potíží. Stresu je třeba předcházet. Právě zde platí zásada, že prevence je účinnější a levnější než léčba. Seminář Vám poskytne inspiraci a motivaci k tomu, abyste do svého života vnesli více pohody a harmonie a abyste lépe zvládali Vaši náročnou práci.

Program:

1. Úvod

                        - zahájení semináře, představení účastníků a lektora, pravidla

2. Stres a jeho symptomy

                        - hlavní stresory

                        - projevy stresu

                        - syndrom vyhoření

3. Co je a není pozitivní myšlení

                        - typologie osobnosti – myšlenkové vzorce

                        - naučený pesimismus

                        - techniky rozvoje pozitivního myšlení

4. Time – management a Work/Life Balance

                        - hodnoty a priority

                        - mapování životních cílů

5. Relaxace

                        - jak relaxovat (praktický nácvik)

6. Retrospektiva

                        - opakování témat semináře

                        - cíle pro praxi

Vhodné pro předměty a obory:

Určeno pro

• učitelé MŠ
• učitelé 1. stupně ZŠ
• učitelé 2. stupně ZŠ
• učitelé SOŠ a SOU
• učitelé gymnázií
• učitelé VOŠ

Pro účastníky

tužku, papír, pohodlné teplé oblečení na převlečení do tělocvičny, příp. podložku na ležení (karimatku)