TV 99

DANCE YOGA ANIMAL GROUND

Vyučující: MgA Diatta Rebcová Monika, MgA.

Vyučovacích hodin: 4 (1h = 45 min)

Obsah akce

Termíny

Vzdělávací cíl

Určeno pro

Pro účastníky

Podobné kurzy

Objednat

Obsah akce

Pod mým vedením budou účastníci pracovat se svým tělem zdravým způsobem pomocí plynulého pohybu ve spojení s dechem. Pohyb prochází jednoduchými jógovými ásanami spolu s podporující inspirativní hudbou. Během těchto lekcí dochází k uvědomění těla, jeho pohybu, práce jednotlivých svalových skupin, zvědomění pohybu spolu se správným dýcháním. Prostřednictvím tohoto procesu dochází ke zpevnění těla přirozeným a nenásilným způsobem. Tato lekce také zahrnuje pohyb Animal Ground s prací s vlastní vahou těla. Pohyb v lekci respektuje anatomii a nepřepíná vazy a šlachy.

Rozdýchání, naladění, základní rozehřátí
Spojení těla a mysli s pohybem
Zapojení pohybu do delších pohybových sequencí se začleněním jógových ásan
Ve středních polohách na podlaze práce s vlastní vahou těla „animal ground“

Vzdělávací cíl

Budete tančit skrze plynulý pohyb procházející jógovými ásanami. Taneční jóga v sobě zahrnuje základy jógy jako zdravého pohybu, vazebné a kompenzační pohybové prvky pocházející z tanečních lekci, správné dýchání, inspirativní hudbu. Do této lekce je s jógou zapojen pohyb Animal Ground, nový koncept tance. Jedná se o plynulé přemísťování do pozic s prací s vlastní tělesnou hmotností. Často se pohybujeme blízko u země a koordinovaně zapojujeme svaly celého těla. Hýždě a kolena se udržují nad zemí, dlaně a chodidla na zemi.

Jedná se o nový koncept tance, který se podobá svým ekonomickým využitím svalové práce zvířecím pohybům. Tento způsob tance zlepšuje pohyblivost ramenního a kyčelního pletence, sílu, pružnost, vytrvalost. Pohyb zapojuje celé tělo, včetně využití opory o ruce a paže, tím je posílena i horní část zad. Významně se posiluje zejména střed těla, tzv. „core“. Pohyb respektuje anatomii a nepřepíná vazy a šlachy.