Jóga jako nástroj zdraví

Obsah akce

Seminář bude obsahovat vysvětlení důležitosti jogínských technik jakožto nástroje pro přiblížení se stavu zdraví, dále bude proveden nácvik vybraných jógových technik podle pětitisíciletých jogínských zkušeností.

Osnova:

• Vysvětlení důležitosti pozvolného protahování svalů a setrvání v tomto stavu v určitých pozicích (ásanách) dle pětitisíciletých zkušeností praktikujících jogínů v kontextu s technikami novodobé evropské civilizace – 60 minut
• Nácvik jógového rozcvičení před vlastními technikami (protahovací techniky celého těla zaměřené na protažení krční páteře + pozdrav slunci) – 45 minut
• Nácvik základních jógových technik (představení jógových pozic důležitých pro protažení základních svalů – padahastásana, talásana, paščimotásana, bhudžangásana, halásana) – 60 minut
• Vysvětlení důležitosti koncentrace zaměřené na protahované svaly i na energetické změny probíhající v těle při prováděných pozicích (ásanách) dle pětitisíciletých zkušeností praktikujících jogínů v kontextu s technikami novodobé evropské civilizace – 60 minut
• Nácvik základních jógových technik (představení jógových pozic důležitých pro protažení základních svalů – trikonásana, čakrásana, andhamatsjendrásana, šalahásana, vadžrásana) – 45 minut
• Základní relaxační techniky – 30 minut
• Nácvik základních jógových technik (představení jógových pozic důležitých pro protažení základních svalů – dhanurásana, sarvangásana, prathanásana, badrásana, udiijána bandha) – 45 minut

Vhodné pro předměty a obory:

Určeno pro

• učitelé MŠ
• učitelé 1. stupně ZŠ
• učitelé 2. stupně ZŠ
• učitelé SOŠ a SOU
• učitelé gymnázií
• vychovatelé školských zařízení
• učitelé VOŠ
• ředitelé škol a školských zařízení
• učitelé ZUŠ a SUŠ
• pedagogové volného času
• výchovní poradci
• učitel - metodik prevence
• speciální pedagogové
• psychologové
• asistenti pedagoga

Pro účastníky

Psací potřeby, volné oblečení, karimatku a deku na přikrytí při relaxaci, zápisník a tužku