TV 102

Jóga jako nástroj zdraví

Vyučující: Ing. Miroslav Kunt, Ph.D.

Vyučovacích hodin: 8 (1h = 45 min)

Vhodné pro šablony: ANO

Obsah akce

Termíny

Vzdělávací cíl

Určeno pro

Pro účastníky

Podobné kurzy

Objednat

Obsah akce

Seminář bude obsahovat vysvětlení důležitosti jogínských technik jakožto nástroje pro přiblížení se stavu zdraví, dále bude proveden nácvik vybraných jógových technik podle pětitisíciletých jogínských zkušeností.

Osnova:

Vysvětlení důležitosti pozvolného protahování svalů a setrvání v tomto stavu v určitých pozicích (ásanách) dle pětitisíciletých zkušeností praktikujících jogínů v kontextu s technikami novodobé evropské civilizace – 60 minut
Nácvik jógového rozcvičení před vlastními technikami (protahovací techniky celého těla zaměřené na protažení krční páteře + pozdrav slunci) – 45 minut
Nácvik základních jógových technik (představení jógových pozic důležitých pro protažení základních svalů – padahastásana, talásana, paščimotásana, bhudžangásana, halásana) – 60 minut
Vysvětlení důležitosti koncentrace zaměřené na protahované svaly i na energetické změny probíhající v těle při prováděných pozicích (ásanách) dle pětitisíciletých zkušeností praktikujících jogínů v kontextu s technikami novodobé evropské civilizace – 60 minut
Nácvik základních jógových technik (představení jógových pozic důležitých pro protažení základních svalů – trikonásana, čakrásana, andhamatsjendrásana, šalahásana, vadžrásana) – 45 minut
Základní relaxační techniky – 30 minut
Nácvik základních jógových technik (představení jógových pozic důležitých pro protažení základních svalů – dhanurásana, sarvangásana, prathanásana, badrásana, udiijána bandha) – 45 minut

Vzdělávací cíl

a) představit účastníkům základní jógové techniky jakožto nástroje pro přiblížení se stavu zdraví.

b) seznámit účastníky se správným prováděním základních jógových technik, které umožní mj. začlenění těchto technik do Tělesné výchovy na 1. i 2. stupni ZŠ i SŠ, a taktéž do pohybových aktivit v MŠ.