Základy zdravého pohybu, držení těla, dech

Obsah akce

Tento seminář nabízí hluboký vhled do fungování lidského těla jako propojeného celku. Naučíte se, jak pomocí dechu a vědomého pohybu restartovat své tělo i mysl, a získáte nástroje pro prevenci únavy a bolestí zad, které využijete u sebe i svých žáků.

Na co se můžete těšit?

• Fasciální síť v akci: Poznáte své tělo jako fascinující celek, kde pohyb jedné části ovlivňuje vše ostatní od hlavy až k patě.
• Dech jako motor výkonu: Naučíte se využívat dech jako pumpu pro energii, lepší metabolismus a zklidnění mysli během náročného školního dne.
• Osa–opora–záměr: Ovládnete klíčové principy pohybu, které vás naučí stát, sedět a hýbat se s minimálním úsilím a maximální efektivitou.
• Pohyby zvířat a fasciální jóga: Vyzkoušíte si hravé, vlnivé a torzní cviky inspirované přírodou, které vrátí vašim šlachám a svalům ztracenou pružnost.
• Návrat ke kořenům (Ontogeneze): Připomenete si základní pohybové vzorce, které jsme uměli jako děti, a využijete je pro opravu současných špatných návyků.
• Okamžitá regenerace: Osvojíte si techniky relaxace v sedu i ve stoje, které vám pomohou zbavit se mentálního napětí během přestávky mezi hodinami.

🍀 Harmonie těla a mysli: Seminář propojuje moderní vědu (vývojovou kineziologii) se staletími prověřenou jógou a qigongem pro váš celkový wellbeing.
🍀 Prevence vyhoření a opotřebení: Získáte konkrétní cviky pro kompenzaci jednostranné zátěže, které oddalují stárnutí organismu a vrací pocit vlastní síly.

Vhodné pro předměty a obory:

Určeno pro

• učitelé MŠ
• učitelé 1. stupně ZŠ
• učitelé 2. stupně ZŠ
• učitelé SOŠ a SOU
• učitelé gymnázií
• vychovatelé školských zařízení
• učitelé VOŠ
• ředitelé škol a školských zařízení
• učitelé ZUŠ a SUŠ
• pedagogové volného času
• výchovní poradci
• učitel - metodik prevence
• speciální pedagogové
• psychologové
• asistenti pedagoga

Pro účastníky

Oblečení na cvičení, podložku na cvičení, deku (pro přikrytí při relaxaci i pro podložení pánve u některých cviků), balonek – tenisák (nebo podobný), ručník nebo šál na složení pod hlavu a na cvičení ve stoje.